نویسنده: زهرا اکبری
برای هر یک از ما نیاز است تا در زندگی به دو موضوع اساسی توجه بیشتری داشته باشیم. اگر زندگی را دارای دو بُعد منفی و مثبت بدانیم باید مواظب این باشیم که در طول روز با اتفاقات زندگی از چه بُعدی برخورد میکنیم و ورودیهای زندگیمان به چه نوع است.
منظور از ورودیها به معنی اطلاعاتی است که ما روزانه دریافت میکنیم. این اطلاعات میتواند از طریق تلویزیون، شبکههای اجتماعی، سایت ها و… منتقل شود. هر اطلاعاتی جدا از این که مثبت یا منفی باشد در مغز ما تأثیر میگذارد و این باعث کاهش یا افزایش انگیزه میشود.
یکی از منفیترین ورودیها میتواند اخباری باشد که روزانه دریافت میکنیم. به خصوص اخباری مثل حوادث که دائما فقط حوادث بد دنیا را مخابره میکنند.
فرقی نمیکند که این مدل اخبار از کجا مخابره شود؛ مثل تلویزیون، روزنامه، شبکههای اجتماعی و… در هر صورت تأثیر منفی خودشان را در هر سطحی میگذارند. توصیه میشود این مدل اخبار را به کل از زندگیتان حذف کنید. در مورد اخبار دیگر نمیتوان خیلی نظر داد و بستگی دارد که فرد در چه زمینهای فعالیت میکند. شاید یک نفر که کسب و کار در زمینهی مالی و اقتصاد دارد، اخبار اقتصادی به دردش میخورد و از این راه کسب درآمد میکند؛ اما عموما کسانی که اخبار زیاد دنبال میکنند خودشان دلیل این که این قدر به آن توجه میکنند را نمیدانند.
به طور کلی، در اطلاعاتی که روزانه دریافت میکنیم باید خیلی دقت کنیم. امروزه دیگر شبکههای اجتماعی مختلفی استند که میتوان اطلاعات زیادی را از آنها دریافت کرد؛ به طور مثال فیسبوک و اینستاگرام که میکانیزم معتاد کنندهای هم دارند. حتما باید در انتخاب صفحههایی که دنبال میکنیم دقت کرد و به هیچ وجه تعداد آنها را بدون هدف بالا نبرد. باید یادمان باشد که مطالب انگیزشی میتواند نقش خیلی موثری در مثبتاندیشی داشته باشد. به طور کلی آنها را به چند دسته تقسیم میکنیم:
کتابهای مثبت: کتابهایی وجود دارند که بیشتر حالت مثبتگرا دارند؛ یعنی شاید مثلا راهکار مستقیمی به ما ارائه ندهند؛ ولی نیروی مثبتاندیشی را در ما بالا میبرند. معمولا کتابهای زندگینامهی افراد موفق این خصوصیت را دارند و میتوانند خیلی کمک کننده باشند.
نقل قولهای مثبت: این نقل قولها را احتمالا در جاهای مختلف زیادی دیدهایم. میتوانیم دائما خود را در معرض این مطالب قرار دهیم تا این که یک سری نکات مهم را یادمان نرود و این که هر بار آنها را دید مشکلی ندارد و اتفاقا راه درست هم همین است؛ مثلا میتوان عکس پسزمینهی تلفون همراه یا کامپیوتر خود را این جملات انگیزشی بگذاریم.
ویدئوهای مثبت: در مورد ویدیو هم مثل نقلقولها میتوان گفت که روز به روز فراگیرتر میشود. میتوان در سایتهایی که ویدیو به اشتراک میگذارند ویدیوهای مثبتگرای زیادی پیدا کرد. البته شاید همه این ویدیوها هم با کیفیت خوبی نباشند و ویدیوهای مثبتگرا باید مدلی باشند که واقعبینانه در نظر بگیرند؛ چون مثبتگرای الکی هم فایدهای ندارد و باید واقعیت را هم در نظر گرفت. میتوان با کمی جستجو به نتایج خوبی رسید.
در مورد بحث مثبتاندیشی هم باید گفت افرادی که با آنها ارتباط داریم در این موضوع خیلی تأثیر دارند. اگر دائما با افراد منفی ارتباط داشته باشیم، مطمئنا ناخودآگاه ما منفی میشویم و نمیتوان از آن ورودی منفی که آنها به ما منتقل میکنند، در امان بود. حالا برعکس اگر با افرادی ارتباط داشته باشیم که انرژی خیلی مثبتی منتقل میکنند و تلاش میکنند که دائما پیشرفت کنند، ناخودآگاه ما هم به همان سمت کشیده میشویم. پس این موضوع را باید خیلی جدی گرفت.
البته منظور از ارتباطات، اعضای خانواده مثل پدر و مادر و برادر و خواهر نیست و این افراد را نمیتوانیم حذف کنیم. هر چند که با یادگیری مهارتهایی مثل ارتباط مؤثر و حل تعارض میشود با آنها هم رابطهی خوبی داشت؛ اما افراد دیگری که در ارتباط استیم را کاملا حق انتخاب داریم و میتوانیم رابطه با آنها را به طول کامل قطع و یا حداقل محدود کنیم.
